Higit pa ng kaunti sa 1 sa mga tao sa 100 mamuhay nang may Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - gayunpaman, ito ay higit pa rin sa maling representasyon sa media.
Lahat tayo ay nakakita ng mga kakaibang sitcom na bituin at naglilinis ng mga demonyo sa TV, ngunit ang mga paglalarawang ito ay hindi tumpak at sa pinakamasama ay nakakapinsala.
Ang OCD ay isang anxiety disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng:
- Obsessions: mapanghimasok na mga kaisipan na regular o mahirap kontrolin;
- Matinding pagkabalisa o pagkabalisa mula sa mga kaisipang ito;
- Mga Pagpipilit: paulit-ulit na pag-uugali o mga pattern ng pag-iisip na sa tingin ng taong may OCD ay napilitang gawin.
Ang mga pagpilit na ito ay maaaring inilaan upang maiwasan ang isang mapanghimasok na pag-iisip na maganap "sa totoo", o upang maibsan ang pagkabalisa na nauugnay sa pag-iisip. Ang pagsasagawa ng mga gawi na ito ay maaaring magresulta sa pansamantalang kaluwagan ngunit ang mga pagkahumaling ay babalik.
Ang susunod na hakbang sa pag-unawa sa OCD ay ang pagsira sa mga alamat na nakapaligid dito. Narito ang ilang karaniwang trope, na sinusundan ng katotohanan (para sa karamihan ng mga tao na mayroon nito)...
Medyo ganyan ang lahat
Maaaring hindi mo alam na lahat ay nakakaranas ng mapanghimasok na mga kaisipan. Ang naghihiwalay sa mga taong may OCD at walang OCD ay ang reaksyon ng kanilang utak sa ilan sa kanila.
Ang mga taong walang OCD ay maaaring mabigla sa kanilang kusang pag-iisip, ngunit sa huli ay kinikilala sila bilang kakaiba at panandalian.
Ang mga may OCD ay mas malamang na mag-attach ng kahulugan sa pag-iisip o magpatuloy sa isang nakababahalang siklo ng pag-iisip na na-trigger nito. Maaari silang maging labis na abala sa ideya na magkatotoo ang kanilang iniisip.
Ang karamdamang ito ay maaaring gumawa ng pinakasimpleng mga gawain na nakakapanghina - kaya, hindi, hindi lahat ay "medyo OCD".
Ito ay tungkol sa kalinisan at kaayusan
Ang isa sa mga pinakamalaking stereotype tungkol sa isang taong may OCD ay ang "clean freak" - ang taong natatakot sa mga mikrobyo at lalabas kung ililipat mo ang anumang bagay sa lugar.
Habang ang mga taong may OCD maaari may mga takot tungkol sa kalinisan at maaaring gusto nilang panatilihin ang mga bagay sa kanilang sariling paraan, ang kalinisan ay isang maliit na bahagi lamang ng mga sintomas na bumubuo sa mga karaniwang obsession sa OCD. Maaaring makaapekto ito sa buong buhay ng ilang tao, at maaaring hindi ito makakaapekto sa iba.
Ito ay isang karamdamang nag-ugat sa kontrol - ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga mayroon nito ay mga control freak sa lahat ng kanilang ginagawa.
Ito ay sanhi ng stress
Nagdudulot ng stress ang OCD, at madalas itong pinalala ng stress - ngunit hindi naman stress ang dahilan. Ang mga tao ay hindi pansamantalang gumagaling sa tuwing sila ay masaya o kontento!
Ang isa sa mga pinaka-nakakabigo na bagay tungkol sa OCD (tulad ng anumang anxiety disorder) ay maaaring mangyari ito kahit na ang mga tao ay nasa medyo mababang panahon ng stress. Minsan, maaari pa itong mag-rampa para maging abala ang utak!
Ang ilang mga taong may OCD ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa na ang kanilang kalagayan ay nakakaapekto sa mga masasayang kaganapan, o maaaring magdulot sa kanila ng pangangailangan ng suporta kahit na tila wala silang dapat ipag-alala sa ibabaw.
May isang uri lang
Gaya ng nabanggit kanina, ang OCD ay isang komplikadong kondisyon na may halos walang katapusang web ng mga potensyal na pag-trigger at obsession.
Ang pinakakaraniwang obsessive na pag-iisip ay maaaring kasangkot:
- Mga takot sa dumi, mikrobyo, o kontaminasyon;
- Mga takot na may magkasakit o masaktan;
- Mga takot sa mga sakuna o aksidente;
- Isang pangangailangan para sa simetrya, kaayusan, o pakiramdam na "tama lang";
- Isang pangangailangang bilangin o ulitin ang ilang partikular na salita o parirala;
- Ang isang pangangailangan na paulit-ulit na suriin ang isang bagay ay nagawa nang tama.
At iyon lang ang dulo ng malaking bato ng yelo! Maaaring lumitaw ang mga bagong pag-uugali araw-araw o sa buong buhay ng isang tao. Maaari silang maapektuhan ng higit o mas kaunti ng parehong bagay sa iba't ibang oras.
Ang mga taong may OCD ay neurotic lang at kailangang mag-relax
relax ka lang! Subukan mo lang! Hindi ba madali? Hindi…?
Ito ay paulit-ulit: kung ano ang nagpapakilala sa OCD ay hindi kanais-nais, hindi makontrol na mga kaisipan. Maaari itong magdulot ng malalang pagdududa, pagkabalisa, at pagbabanta.
Kadalasan, alam ng mga taong may OCD na ang kanilang mga takot ay hindi kinakailangang proporsyonal sa isang aktwal na panganib - ngunit kung nakatulong iyon, hindi sila magkakaroon ng OCD sa unang lugar. Ito ay tulad ng pagsasabi sa isang taong may depresyon na “maging masaya ka lang”.
Makatuwiran sa mga taong mayroon nito
Maaaring isipin ng mga tao na ang mga nagdurusa ng OCD ay delusional o may ibang pagkakahawak sa katotohanan kaysa sa mga wala nito dahil sa paraan ng kanilang pag-iisip at pag-uugali.
Gayunpaman, karamihan sa mga taong may nito ay lubos na nakakaalam na ang kanilang mga pananaw ay hindi katulad ng karamihan sa mga tao. Maaari itong maging disorienting upang maging emosyonal na apektado ng mga ito bilang isang resulta.
Ang mga pag-ikot ng OCD ay maaaring matagal, hindi komportable, nakakahiya, o sadyang kakaiba - ngunit sa likas na katangian nito ay napipilitan pa rin ang isang tao na gawin ito.
Iba-iba ang epekto ng Obsessive-Compulsive Disorder sa lahat, ngunit kung nahihirapan ka sa mga katulad na iniisip, magandang ideya na makipag-usap sa iyong GP.
Maaari silang magmungkahi ng paggamot tulad ng pagpapayo, therapy (madalas na mga sesyon ng grupo o cognitive behavior therapy, CBT), o gamot. Ang anumang pagpipilian ay nasa iyo.
OCD-UK ay ang numero-isang OCD charity ng UK at may hanay ng mga mapagkukunan, grupo ng suporta, at mga kaganapan sa kamalayan para sa mga apektado at kanilang mga mahal sa buhay. Ang iyong lokal Isip hub ay maaari ding mag-alok ng pagpapayo o mga social na kaganapan upang suportahan ka.
Kung ikaw ay nagiging seryoso sa pagkabalisa sa mga pag-iisip at pag-uugali ng OCD, at nag-aalala ka para sa agarang kalusugan ng iyong sarili o ng ibang tao, tumawag sa NHS Direct sa 111.
May alam pa bang mga alamat na nangangailangan ng busting? Ipaalam sa amin!