Mga Uri ng Pagkabalisa
Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa, kung gayon hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong mga tao sa buong mundo bawat taon ay nakikipagpunyagi sa stress at pag-aalala na hahantong sa kanilang buhay.
Ang ilang mga tao ay maaaring makayanan ang matinding stress na epektibo sa pamamagitan ng paggamit ng mga tiyak na kasanayan at interbensyon na pinapayagan silang lapitan ang mga mapaghamong damdaming ito.
Ang iba ay nakikipag-usap sa epekto ng pagkabalisa sa buong kanilang buhay dahil sa kung paano nakakaapekto ang mga damdaming ito sa kanila.
Sa impormasyong ito, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin at kung paano posible na gamutin ang mga sintomas ng iyong stress at pag-aalala.
Pangkalahatang Sakit sa Pagkabalisa
Ang Pangkalahatang Pagkabalisa ng Pagkabalisa (GAD) ay isang pangmatagalang kondisyon na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa tungkol sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon at isyu, kaysa sa 1 tukoy na kaganapan.
Ang mga taong may GAD ay nag-aalala ng karamihan sa mga araw at madalas na nagpupumilit na matandaan ang huling oras na nakakaramdam sila ng lundo.
Sa sandaling malutas ang isang pagkabalisa na pag-iisip, maaaring lumitaw ang isa pa tungkol sa ibang isyu.
Mga sintomas ng isang pangkalahatang balisa sa pagkabalisa (GAD)
Ang Pangkalahatang Pagkabalisa ng Pagkabalisa (GAD) ay maaaring maging sanhi ng parehong sikolohikal (mental) at pisikal na sintomas.
Nag-iiba ito sa bawat tao, ngunit maaaring isama ang:
- hindi mapakali o nag-aalala
- nagkakaproblema sa pagtuon o pagtulog
- pagkahilo or palpitations puso
Obsessive-Compulsive Disorder
Magkakaroon ka ng mga pagkahumaling, pamimilit o pareho kung mayroon kang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD.)
Ang isang kinahuhumalingan ay isang hindi kanais-nais na kaisipan o imahe na patuloy mong iniisip at higit sa iyong kontrol. Ang mga ito ay maaaring maging mahirap balewalain. Ang mga kaisipang ito ay maaaring maging nakakagambala, na maaaring makapagparamdam sa iyo ng pagkabalisa at pagkabalisa.
Ang pamimilit ay isang bagay na iniisip mo o ginagawa nang paulit-ulit upang mapawi ang pagkabalisa. Maaari itong maitago o halata. Tulad ng pagsasabi ng isang parirala sa iyong ulo upang kalmado ang iyong sarili. O suriing naka-lock ang pintuan sa harap.
Maaari kang maniwala na may mangyayaring hindi maganda kung hindi mo ginawa ang mga bagay na ito. Maaari mong mapagtanto na ang iyong pag-iisip at pag-uugali ay hindi lohikal ngunit nahihirapan pa ring tumigil.
Mayroong iba't ibang mga uri ng OCD, na kasama ang:
- Kontaminasyon - Isang pangangailangan na linisin at hugasan dahil ang isang bagay o sinuman ay nahawahan
- Sinusuri - Ang patuloy na pangangailangan upang suriin ang iyong sarili o ang iyong kapaligiran upang maiwasan ang pinsala, sunog, paglabas o pinsala
- Mapang-akit na saloobin - Mga saloobin na paulit-ulit, nakakainis at madalas kakila-kilabot
- Pag-iimbak - Hindi pakiramdam na maitapon ang mga walang silbi o pagod na mga item
Kausapin ang iyong GP kung sa palagay mo ay mayroon kang OCD. Dapat nilang talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyo.
Panic Disorder
Ang mga panic disorder ay nagreresulta sa regular na pag-atake ng gulat nang walang partikular na gatilyo. Maaari silang mangyari bigla at makaramdam ng matindi at nakakatakot, posible ring maghiwalay sa panahon ng pag-atake ng gulat. Maaari ka ring mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng isa pang pag-atake ng gulat.
Ang ilang mga sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng gulat, halimbawa, kung hindi mo gusto ang maliliit na puwang ngunit kailangang gumamit ng isang pagtaas. Hindi ito nangangahulugang mayroon kang isang panic disorder.
Ang mga sintomas ng panic disorder ay maaaring magsama ng mga sumusunod:
- Isang napakatinding pakiramdam ng pangamba o takot
- Sakit sa dibdib o isang pang-amoy na ang iyong puso ay pumapalo nang hindi regular
- Nararamdaman na baka namamatay ka o atake sa puso
- Pagpapawis at mainit na mga flush, o panginginig at panginginig
- Isang tuyong bibig, igsi ng paghinga o nasasakal na sensasyon
- Pagduduwal, pagkahilo at pakiramdam ng nahimatay
- Pamamanhid, mga pin at karayom o isang pangingilabot sa iyong mga daliri
- Isang pangangailangan na pumunta sa banyo
- Isang churning tiyan
- Tumawag sa iyong mga tainga
Post-Traumatic Stress Disorder
Maaari kang magkaroon ng PTSD pagkatapos ng isang traumatiko na karanasan tulad ng isang pag-atake, aksidente o natural na sakuna
Maaaring isama sa mga sintomas ang pagkakaroon ng mga pang-ala-ala na alaala o pangarap, pag-iwas sa mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng kaganapan, hindi makatulog at makaramdam ng pagkabalisa. Maaari kang makaramdam ng pagkakahiwalay at pag-alis
Maraming mga tao ang may ilang mga sintomas ng trauma pagkatapos ng isang traumatiko na kaganapan. Ngunit para sa karamihan ng mga tao, ang mga ito ay umalis sa oras at hindi nabuo sa PTSD. Nagagamot ang PTSD sa pamamagitan ng therapy
Disorder ng Katawang Dysmorphic
Magkakaroon ka ng mga nakakainis na saloobin tungkol sa hitsura mo kung mayroon kang Body Dysmorphic Disorder (BDD.) Ang mga saloobin ay hindi mawawala at may malaking epekto sa pang-araw-araw na buhay. Hindi ito katulad ng pagiging walang kabuluhan sa iyong hitsura. Maaari kang maniwala na ikaw ay pangit at nakikita ka ng lahat bilang pangit, kahit na tiniyak nila sa iyo na hindi ito totoo. O maaari kang maniwala na ang mga tao ay nakatuon sa isang lugar ng iyong katawan tulad ng peklat o birthmark. Maaari itong maging napaka-pagkabalisa at hahantong sa depresyon.
Maaari kang gumastos ng isang malaking halaga ng oras:
- Nakatingin sa iyong mukha o katawan sa salamin
- Paghahambing ng iyong mga tampok sa ibang mga tao
- Sinasaklaw ang iyong sarili sa maraming makeup
- Pag-iisip tungkol sa plastic surgery
Kung nakikipagpunyagi ka sa isa sa mga karamdaman sa pagkabalisa o naniniwala na maaari kang makaranas ng mga sintomas, pagkatapos ay dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o isang medikal na propesyonal tungkol sa iyong sitwasyon. Mayroong mga aktibong hakbang na maaari mong gawin sa ilalim ng kanilang pangangalaga na maaaring mabawasan ang tindi ng iyong nakakabahala na damdamin.
Ang isa pang pagpipilian upang isaalang-alang ay ang paggamit ng isang produkto na makakatulong upang maibsan kaagad ang matinding pakiramdam ng pagkabalisa. Anxt ay idinisenyo upang maglaman ng lahat ng mga pangunahing sangkap na maaaring makatulong na makapagpahinga at mapawi ang mga sintomas ng stress at pagkabalisa na saloobin.
Maaari mong pagsamahin ang mga produkto ng Anxt sa iba pang mga anyo ng lunas sa stress, tulad ng mga mahahalagang langis o lemon balm, upang lumikha ng isang malakas na resulta na makakatulong na maibsan ang mga nag-trigger.
Kung nakikipaglaban ka sa mga sintomas ng pagkabalisa ngayon, pagkatapos ay humingi ng tulong para sa stress na nararamdaman mo. Huwag hayaan ang isang pagkabalisa sa pagkabalisa na maging kahulugan ng kung sino ka.