Ang ugat ng Ashwagandha ay ginamit nang higit sa 3,000 taon sa Ayurvedic na gamot bilang isang natural na lunas sa hindi mabilang na mga alalahanin. Sa paglipas ng mga taon nakita natin na ang mga pakinabang ng ashwagandha ay tila walang katapusan, at may napakaraming positibong epekto na walang mga kilalang epekto kapag ginamit nang maayos. Ang ugat ng halaman ng ashwagandha, na kung saan ay ang pinakamakapangyarihang bahagi, ay pinakamahusay na kilala sa pagbawas ng mga antas ng stress. Ngunit ang mga benepisyo ay talagang sumasaklaw sa lahat ng iba't ibang mga kundisyon na nakakaapekto sa maraming mga buhay sa araw-araw. Narito ang isang buod ng ilan sa mga pangunahing benepisyo sa kalusugan ng ashwagandha. Sinusuportahan ang pagkabalisa at pinapanatili ang stress ...

Pang-araw-araw na Kinakabahan at Ano ang Ibig Sabihin Para sa Iyo Ang pag-aalala ay isang normal na bahagi ng buhay, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga pagkakataon. Madalas tayong nag-aalala tungkol sa mga bagay na naroroon sa ating buhay, tulad ng pananalapi, trabaho, at pamilya. Ang pag-aalala na ito ay may potensyal na matulungan kaming makagawa ng magagandang desisyon sa mga lugar na ito. Sa mga oras na tulad nito, ang pakiramdam ng pag-aalala ay maaaring maging ganap na normal. Ngunit ang ilang mga tao ay nahihirapang makontrol ang kanilang mga alalahanin. Ang pag-aalala na maaaring mabuo sa mga pakiramdam ng pagkabalisa ay mas pare-pareho at madalas na nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao. Nasa ibaba ang ilang mga palatandaan na maaaring kumatawan ...

Mga Ehersisyo upang Makatulong Bawasan ang Stress Bagaman ang nakakabahala na mga saloobin at pagkabalisa damdamin ay maaaring maging napakalaki, may ilang mga paraan upang makatulong sa mga damdaming ito. Ang mga natural na pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo upang simulang mabawasan ang iyong pakiramdam ng stress nang mabilis, ligtas, at mabisa. Pagpipilian # 1: Magsanay ng Pag-iisip ng Maging mas may kamalayan sa kasalukuyang sandali ay maaaring makatulong sa amin na tangkilikin ang mundo sa paligid natin at mas maunawaan ang ating sarili. Kapag mas nalalaman natin ang kasalukuyang sandali, nagsisimula tayong makaranas ng mga bagay na hindi natin pinahahalagahan. Paano maging mas maingat: Pansinin ang araw-araw Panatilihing regular ang iyong gawain na Subukan ang isang bagong Panoorin ang iyong ...

Mga Uri ng Pagkabalisa Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa, kung gayon hindi ka nag-iisa. Milyun-milyong mga tao sa buong mundo bawat taon ay nakikipagpunyagi sa stress at pag-aalala na hahantong sa kanilang buhay. Ang ilang mga tao ay maaaring makayanan ang matinding stress na epektibo sa pamamagitan ng paggamit ng mga tiyak na kasanayan at interbensyon na pinapayagan silang lapitan ang mga mapaghamong damdaming ito. Ang iba ay nakikipag-usap sa epekto ng pagkabalisa sa buong kanilang buhay dahil sa kung paano nakakaapekto ang mga damdaming ito sa kanila. Sa impormasyong ito, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin at kung paano posible na gamutin ang mga sintomas ng iyong stress at pag-aalala. ...